سێ ڕێگا بۆ چارەسەری گێژیی و بێهێزی لە ڕەمەزاندا

سێ ڕێگا بۆ چارەسەری گێژیی و بێهێزی لە ڕەمەزاندا

سێ ڕێگا بۆ چارەسەری گێژیی و بێهێزی لە ڕەمەزاندا

خێزان

لە مانگی ڕەمەزاندا‌و بەهۆی خۆگرتنەوە لە خواردنەوەكان بۆ ماوەیەكی زۆر دەبێتە هۆكاری سەرگێژخواردن و هەست بە بێهێزی كردن، ئەمەش هەندێكجار زیان بە جەستەی مرۆڤ دەگەیەنێت.

ئەمەی خوارەوە ٣ چارەسەری ئاسانە بۆ ئەوەی توشی ئەو دۆخە نەبیت.

 
- وا باشترە لە كاتی نان خواردنی پارشێو و ئێواراندا خۆراكی هەمەجۆر بخورێت و خۆت بە دوور بگریت لە خواردنی كافاین و شیرینی زۆر.
 
- وا باشترە بڕێكی باش لە شلەمەنی و سەوزە بخورێت تاكو بڕێكی باش ڤیتامین و كانزا ببەخشێت بە جەستە.
 
-  خەوتن بۆ ماوەیەكی باش گرنگە تا جەستە بە گشتی پشوو بدات، هەر بۆیە بە ڕێژەی پێویست بخەوە.


30/05/2018
2902 جار بینراوە‌‌


Developed by Avesta Group and powered by Microsoft Azure

Copyright © 2016 Xelk. all rights reserved

نوێ

نەشئەت ئەکرەم لەکوێیە؟